przed po

Rothen , wyrzucenie insuliny ? Mozesz jasniej :)? Czego nie jesc /jesc przed i po ?

A ja mam takie pytanie. Jak lepiej brac 30min przed treningiem czy bezposrednio po treningu?

[...] Niestety wiemy, iż szpitale nie są zbyt bogatą instytucją, dlatego też wiele osób skłania się do przeprowadzenia zabiegu prywatnie u chirurga plastycznego, płacąc około 1000-4000zł. Oto link do filmiku, który pokazuje przebieg operacji: http://pl.youtube.com/watch?v=d1DOxGNkj-s A to wyniki przed i po: http://pl.youtube.com/watch?v=aSfgSD1dg5g

[...] :( A i produktow malo mam w domu tych co sa tam wymienione :/ Juz tak mi pomogles, i glupio mi znow pytac, ale moze moglbys podac jakies inne przyklady co jesc w tych 7 posilkach oprocz tego co jest wypisane w linku? Poza tym niezbyt rozumiem co trzeba (zjesc?) czy tez (wypic?)przed i po treningu. Z gory gigantyczne dzieki. Pozdro, Cactus_ek

Po próbce spompowało mnie ładnie, aż sam się zdziwiłem Dzisiaj przed treningiem wrzuciłem razem z porcją schocka i nie było tak kozacko jak się zapowiadało... Oby się rozkręcił...

moge jesc przed i po hiit 200g bananow + wpc? Czy przeszkodzi to w spaleniu tluszczu?

[...] całodniowy a w zasadzie całotygodniowo bilans kaloryczny, HIIT i tak nie służy do spalania tłuszczu w czasie treningu, tylko ma właściwości idące w owiele dłuższym czasie, przed te banany z wpc przynajmniej pół godziny, a po jak dojdziesz do siebie to wystarczy zjeść posiłek typu makaron/ryż/kasza z mięsem/jajkami/twarogiem opcjonalnie z wpc. [...]

witam mam 15lat przedtem bralem bialko+massacra staz to rok co myslicie o braniu no-xploda?? np po przebudzeniu 2miarkibialka i miarke massacry a 40min przed treningiem miarke no-xploda?? Myśle ze to ebdzie dobre combo :) a jak wy myslicie?

a kanapka z kotletem sojowym i jajkiem jest dobra przed lub po treningu?

zle napisalem, w trningowe dni 2 miary, w nie treningowe jedna na czczo, xplodea przed snem?? to by byla nocka z glowy bo usnac po tym nie sposób.. Towaru mi nie szkoda bo widze ze na mnie dobrze dzialaja takie dawki, a jak bym mial brac na pol gwizdka to nie bawie sie w takie sprawy, kasy mi nie szkoda bo przeciez inwestuje w swoje cialo

[...] bf-u (duuuże zmniejszenie), bez utraty mięśni i siły, podreperowanie kondycji. Ostatnia suplementacja: regularnie CLA i witaminy, ostatnio brałam też scorch, oraz przed cięższymi treningami mono. UWAGI: Byłam już testerką, ale wiem, że stać mnie na więcej. Dużo więcej (zarówno pod względem treningu/diety, jak i wypisek). Test jest dla [...]

ja jakiś problemów żołądkowych to nie miałem za bardzo, choć częściej na kibel goniło...ale na początku jak brałem przed treningiem (ok. 20tej miałem) to nieraz i do 4 rano zasnąć nie mogłem....w każdym razie pompa konkret i jeden z najlepszych w sensie cena/jakość (mowa gdy chodził po allegro ok 100zł - miałem farta i w grudniu 2008 zakupiłem na [...]

Cześć :) Jeżeli chodzi o odżywianie - nie jest to dokładnie napisane w pierwszym poście. Przed treningiem i po treningu HIIT. Kiedy lepiej węglowodany, a kiedy lepiej białko? Mam zamiar robić HIIT, ale nie chcę stracić mojej masy której nabierałem (jestem ekto, więc to nie przyszło z łatwością :P) - czy BCAA pomoże? Podobno jest to dobry sposób na [...]

Spokojnie z 5 jajek warzywa dorzuce bcaa i heja:) A czy mogę jeszcze biegać zaużmy przed snem?:P Po biegu jeszcze twaróg bym jadł żeby nie było katabolizmu.

tak HIIT rób w dni bez siłowni. Rano może być. Przed zjedz normalny posiłek przedtreningowy: węgle + białeczko , po tak samo.

[...] carbo. - planowany trening Masowy,3x w tygodniu Wtorek klata+triceps+brzuch czwartek plecy+biceps+brzuch sobota nogi+barki+brzuch oczywiście odpowiednia rozgrzewka przed tren. i cwiczenia rozciągajace po - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja mono,cellpump,ostrowia,gainbolic,mzb,omega,witaminy Biceps - 38 cm Klatka - 98 cm [...]

[...] zacząłem stosować no-xplode'a i myślałem jeszcze o NOZ FULL Throttle z Nutrabolics'u, NOZ'a chciałem stosować rano na czczo jedną większą dawkę i 2 miarki no-xplode'a przed treningiem po treningu szejk białkowy. Zależy mi na budowaniu mięśnia i pompie czy taki zestaw będzie w porządku ? Nie jestem pro jeśli chodzi o trening sumiennie [...]

[...] no-ex nie jawi się jakoś specjalnie...ale...no właśnie...po zjedzeniu 2 duzych puszek i porównaniu z massacrą i teraz express pumpem muszę stwierdzić że to rewelacyjny stack przedtreningowy, ale nic więcej :)daje ładną pompkę, super poprawia motywację do treningu i pomaga spalić trochę fatu...na samym no-ex masy się nie zbuduje...reasumując [...]

-WF to - Controlled Labs White Flood -jadłem Xpolda - na 20 minut przed treningiem i koło 2 godziny po ostatnim posiłku

witam, chcialem zadac tylko jedno pytanie, wiec tak na pierwszej stronie jest napisane wyraznie zeby nie robic HIIT na czczo, ok w porzadku a jeslibym wrzucil BCAA przed hitem? tzn. chcialbym robic HIIT po przebudzeniu inaczej poprostu nie dam rady chyba ze sobota, niedziela? wiec jak czy BCAA uchroni choc w pewnym stopniu miesnie? pozdrawiam